関市で外壁塗装・屋根塗装なら三輪塗装

僕は6月下旬に57歳になったのですが57歳と言うと、 大先輩からするとまだまだ若いと言われる年ではありますが、 人生においてはとっくに折り返し地点を過ぎまして、 様々なところにガタが出だし、体力もなくなってきて、 無理も効かなくなり、ちょっと気を使わないと維持できなくなってきました。 そんな中いくつか健康維持するために行っていることがあります。 僕が大事だと思っている事は、『体を動かすこと、寝ること、食生活』です 要するに、規則正しい生活をすると言うことです。     ■運動 体動かす事は週に2回近くのSOTと言うトレーニング施設に行って体動かしています。 ここではいわゆる筋トレではなく、体感トレーニングと言うものを行っています。 体感トレーニングと言うと説明しにくいんですが、 自重によるもの、トランポリン、スラックラインなど週に2～3回行ってます。 基本的には見た目の筋トレではなく、 体感トレーニングと言うのはインナーマッスルと呼ばれるものですので、 筋肉質になったとか言うこともないです。   ■寝ること 基本は10時半に寝て6時に起床します。 7時間から8時間は寝たいと思っていますし、ペットもちょっとだけこだわったものを使用しています。 10年ほど前から無呼吸症候群の症状があったので、マウスピースをつけて寝ます。 いくら忙しくても睡眠を削ってまで仕事や遊んだりする事はしません。   ■食事 基本は1日2食です。朝はコーヒー他飲みののみ。 あとは食べてはいけないものはあまり食べないようにしていますが、そこまでこだわってはいません。 食べてはいけないものと言うと、食品添加物を多く含むもの、炭酸飲料はほぼ口にしません。 マクドナルドなどのハンバーガーもほぼ食べません。 炭水化物の取り過ぎも気をつけています。 ただし普段割と節制をしているので、例えばポテトチップなんかたまに食べたくなって 1袋開けると全部食べちゃったり笑 そうすると後で胸焼けとかしますけれども、まぁそれはそれです。 そこまで厳密にやってないです。 食事と言うと、お酒がつきものですが週に2～3回の休肝日をとっています。 食生活はストイックになるとキリがありませんので、それが逆にストレスになってしまいます。 お酒も飲みますし、ポテチも食べますし、カップヌードルも大好きですし、 でもほとんどの食事は奥さんも作る健康的な食事(野菜中心、味付け薄め)をいただいていれば、 健康は維持できます。 つまるところ57歳を超えたら体力勝負ってことですね。   ■仕事 もう1つは仕事に熱中すること 仕事には様々な要素が含まれていてとにかく頭と気、心を遣います。 体力も使います！ しっかり仕事して人との関係性を継続しながら、仕事をすることは人生においてとても重要だと思います。   そして死ぬまで会社(三輪塗装)にいたいとは思いませんが、 出来る限り社会の役に立つことはしたいと思っています。  

我が家の シマトネリコ 家を増改築した時に植えた木なんですが、15年ほどになるのかな この木、正直伸びて伸びてしょうがない、 これでもか！と言うくらいチョキンチョキンに剪定しても、あっという間に大きくなります。 とにかく強い木で、強い生命力を感じます。   その地面からセミがゾクゾクと羽化中！ セミは幼虫の期間の数年～7年くらいは土の中で過ごします。 それが成虫になって地上で過ごす期間は、わずか1週間から数週間。   儚い人生とも取れますが 地上に出てからの1週間で交尾をして子孫を残す為に 猛アピールしているのがあの鳴き声だとすると、 僕には潔く力強くみえますね！ シマトネリコとセミ　共にパワフルで三輪塗装を象徴するものだと思います！ こじつけですけど笑

  只今長良川鉄道の関駅近くのH医院様の外部改修工事を進めさせて頂いております。 先生とは関高校の同級生でもありますが今回ご用命頂きました。   先週はRC仲間からご契約を頂きました。 同級生紹介の物件もご契約となりました。 昨日も同級生からの塗り替えのご相談を頂きました。   地元関市に住まい同級生、仲間に仕事を頂き本当に感謝です。 関市役所、関市の企業様、多くの皆様に工事をご発注頂き 本当に関市に深い愛情と感謝の気持ちで一杯です。    

SOTに通いだして3年ほどですが徐々にですが成果を実感することがあります。 関市関口にあるトレーニング施設 https://sot-web.jimdosite.com/ 施設ではサーキットトレーニング、トランポリン、スラックラインなど 基本的に体感を鍛えるトレーニングを行いますので、 見た目の筋肉モリモリではないです   “体幹を鍛えると声量アップや音域の拡大が期待できる” とのこと。 その成果か？おじさんバンドでボーカルを担当していますが 練習の3時間で課題13曲×2〜3回やるので30曲以上歌う事に成りますが なんとか歌っちゃえるようになりました。    　 目指すはボン・ジョビかスティーブン・タイラーか？ 矢沢永吉か小田和正か？ 仕事も遊びも57歳からは体力勝負だと認識。 あと仲間ですね😊　感謝🙇‍♂️  

  働くより休み、自分の自由な時間を大切にしたい ゆとりがある時間を過ごしたい   僕もそうしたいよ    でもお金がないと ・欲しいものが買えない ・やりたいことができない ・行きたいとこに行けない ・ことが起こせない   たくさんのやりたいことが制限される   結果、働かないとね！   ただ働くことを面倒なこと、嫌なこと、辛いことってそんな悲しい事言わないでほしいな～   働くことで得られる充実感、成長をぜひ実感して欲しい！     三輪塗装はパートさん、正社員、男女、年齢に関わらず全員が 前向きに誠実に仕事に打ち込んでいる素晴らしい会社です！     2023年8月の協力業者様との感謝の集い  

  先だって金土とプチ断食にチャレンジ。初めての体験です。 なんにせよ食べることって楽しいじゃないですか？笑 身体の調子もすこぶる良く、必要性も感じなかったので。 スタートはハイベントールと言う見事な名前の自然由来の下剤を飲みます。 ゆるーく自然に出ました笑 今回の目的はダイエット云々ではなく、胃腸を休ませることです 普段から朝ご飯は食べないのが習慣ですので昼までは普通通り問題無し ランチも抜き、割と過ごせましたが夜はさすがに腹減りましたね 途中、酵素ジュースなるものや、特に温かいだし汁とか飲みましたがかなり空腹が抑えられます。   夜は回復食で5分粥　　かなり味覚が敏感で旨みを感じましたね 3日断食だともっとシャブシャブのお粥みたいですね 日曜の朝はゆで卵とトースト少々 昼はご飯、夜も軽めでご飯とおかず ただ、もう我慢出来ず、早速酒呑んでしまいましたが   奥さんは呑まないと･･･「せっかくきれいにしたのにもったいない」とのこと。 なるほど🤔 結果 体調変化は特になし、気持ち良いとか、お肌がどうとか全く無し 体重1kg減は誤差範囲でした。 今後、月に1回ぐらいやってもいいかもしれないなぁと思った次第 ただ如何に人は食べることに幸せを感じ労力を掛けていると実感 食べないと準備も後片付けも発生しないので時間がかなり余る 何か物足らない、満たされない感じでした。   ただきっと身体に良いことをしたんだと思い込むのみ！かな。

火水で福井県敦賀市の岡本ペンキ店への会社訪問。 同行してくれた仲間は、あま市の美和建装、仙台市の鬼沢塗装店。 （本社）気心しれた同業の仲間ですが4人は全員キャラが違い四社四様の会社づくりをしていて本当に特徴が出ている。 1泊2日でずっと一緒にいるとその人と成り、考え方も理解出来て、 その会社の外から見たイメージと社長のそれって同じになって行くだなぁと思った。 会社とは社長の人格・資質・器までを映し出す鏡だと理解出来た。 （資材倉庫） 岡本ペンキ店も岡本社長の優しさが反映された会社でした。 先代から続く強力な地盤を守りつつ、M＆Aや様々なチャレンジもされ素晴らしいな～と感心しました。 （作業場） 今塗装業界を取り巻く環境は見通し良い面悪い面は各地各社いろいろと思います。 戸建て塗替え市場に関してはあまりに競合が増えて大混乱時代だと思いますが、 そこに乗じてか様々なノウハウ・情報を提供する団体やコンサルが有る中、 僕が最も大切にしているのが「自分を鍛え、一匹狼になる」です。 どれだけ連んでも、肩を組んでも、酒を酌み交わしても、帰ったら一国一城の孤独な主！ そこのところの逞しさは必要なのではと。 2日目は観光も少々。とりあえず敦賀最高だね～ ■レインボーライン 美浜町と若狭町にまたがる5つの湖「三方五湖」を眺める展望公園 このお皿に願い事を書いて、湖の方向へ思いっきり投げると願いが叶うんだそうです ■敦賀駅にある書店『ちえなみき』 日頃はAmazonや日経の広告で見て買ったりしますが、なんてか買わされ感と言いますか…こちらの在庫は凄いです 2〜3時間居たかったなぁ3冊　購入しました■気比神社前の中道源蔵茶舗さんはこちらも岡本社長の君のお友達の店！3種類のおすすめのお茶を購入 https://nakamichi-genzo.com/ ■SNS仲間でもある篠原さんの会社へ あめりか屋　めちゃくちゃおしゃれな家を建てる工務店さん https://www.amerikaya-arc.com/ ■飲み会も当然！

  6月は誕生月ということでBD登山を結構！   梅雨入りもして天候が心配でしたが何とか降られずに下山出来ました。     行き先は大日ヶ岳　標高1709ｍ　登山口からで11km 5時間のコースでした。     前回は石徹白 ウィングヒルズからでしたが、今回はひるがの高原の水道山登山口。   石徹白 のウィングヒルズからは稜線で見晴らしが良いのですが、 ひるがの高原からはほぼ全行程樹林の中で眺望ポイントはほぼはありません。       あいにくの曇り空でもあり遠くの山々はほとんど楽しむことができず、 頂上からの眺めも本来で有れば、白山が間近に望めますがガスってしまって全く･･･   代わりにと言っては何ですが足元ばかり見ての道中でした。     おかげでたくさん木々を観察することができました。 6月末の大日ヶ岳の木々たちです        

日本の法人企業が178万社で従業員規模別で見てみると、 0～4人の企業の割合が約60％、5～9人の企業が約15％となっています。 全体の約75％が従業員10人未満の小さな会社となります。 三輪塗装も15名の小さな会社で採用には苦しんで来ましたし、 これからも簡単にはクリアできない問題だと思います。 それでも大切だと思うのが理念や社風、様々な価値観に 賛同してくてくださる方のみしか入って頂かないと言うスタンス。 採用に苦労している社長は、とにかく面接した人は全員合格！ 面接した人全員いい人に見えちゃって！みたいな😓わかります、僕もそうでした。 教育であとで修正して行こう！そのうちわかってくれる！ とは100%うまくいきませんからね。 こちらとして譲れないことをしっかり伝え、入社後のミスマッチをなくすこと。 要するに、うまく会社を見せようとしない！ことだと。 魅力的な会社作りこそ、採用の一歩で有るのは間違いない。 昨今のZ世代の若者の価値観に苦慮する我々年代層の苦労話をよく聞きます。 若い世代が1番正しいのだから 若い世代に求められることをやるべきだ！ 若い世代の価値観に合わせるべきだ！ と考え経営者は様々な苦労をされていると思います。弊社もです。 ただ「ひたすら若い人に合わせる！」正解ではないと考えます。 若い人たちは謙虚に先輩や歴史に学ぶ方が良いよってことも教えた良いと思います。 三輪塗装の若い世代は、必死に先輩らから学ぼうとしています。 絶対この方が得だからさ🉐  

毎週月曜はトランポリン、木曜は体幹メインのトレーニングメニューで 同年代の仲間10名ほどでワイワイやってます。 昨日は20秒動いて10秒休み×20種目、40秒自重×10種目、あと卓球の60分でした。 これから暑くなりますが良い汗沢山かけてよりトレーニング効果が期待できます。 トレーニングも食事もすべては身体が資本という事からでしょうかね 睡眠もすごく健康維持に大事な要素だと感じます。 昔はそうではなかったですが、今はそうしないと毎日乗り切ることができないからですね。 基本7時間の睡眠を確保するために時間コントロールしています。 飲み会は9時には終わり帰り支度です。当然2次会は行きません。 結構徹底しているので友人も誰も誘ってくれません(笑 数年前無呼吸症候群の兆候があったので検査の末マウスピースをつくったり、 最近は結婚した時に買ったベッドを買い替えました。 すこぶる良い寝心地にビックリです。 人生の1/3〜1/4は寝てるわけなので大事にしたいですよね。 おかげで毎朝目覚ましなくして気持ちよく起きれて朝活と淹れたてコーヒーが楽しみでたまらんです😁