ウォーキング |
猛暑続きの長い長い夏が終わり、秋が来たと思ったらあっという間に冬ですよ。
今年ももうあとわずかです。
寒くなると食べ物が美味しくなりますよね、ついつい食べ過ぎて、お腹廻りに・・・
そんな私もメタポ予備群！見た目細く見えるんですがここ数年かけてジワジワと蓄えて参りました。
そんな中「これはヤバイ」と10月1日から始めた朝ウォーキングも定着し、もうじき2ヶ月。
今や歩かないと気が済まないようになりました。まだまだ体重減少というような変化はありませんが「継続は力なり」しばらく続けて見たいと思いますが、やっていて最近思うのが、本当に効果がある歩き方とか時間帯とか食事の前とか後とかetc どうせ歩くんだったら有効な歩き方をマスターしたいんですが、どなたか教えてくださいませんか |
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